Avustralyalı Uyarı, Güvenlik ve Verimlilik Kooperatif Araştırma Merkezi (Alertness CRC) tarafından yapılan yeni araştırmaya göre mavi ışığın daha önce düşünülenden daha önemli olabileceğini ortaya koyuyor. Mavi ışığın biyolojik saat ve uyku düzeni açısından büyük etkisi olduğu anlaşıldı.

Sinirbilimci ve sirkadyen ritimler uzmanı Doçent Sean Cain, araştırmanın bir ışık kaynağındaki mavi ışık miktarının biyolojik saatlerimiz üzerinde önemli etkileri olduğunu, “Geceleri yüksek ışık dozajları vücut saati için olumsuz olabilir , zaman içinde insanların sağlığını ve ruh halini etkileyen rahatsız edici uykuya yol açabilir.” diyor. “Kısmen uzun süreli vardiyalı işçilerin sağlık sorunları yaşamalarının nedeni budur. Aynı zamanda, özellikle de güvenlik açısından kritik rollerde çalışan insanların uyanık kalmaları gerekiyor. Bu yüzden daha fazla mavi ışığa maruz kalmaları önemli hale geliyor.”

Bu proje aynı zamanda insanların uyku kalitesini, uyanıklılığını ve üretkenliğini arttırabilecek dinamik bir çözüm uygulayarak ‘sirkadyen ritimleri sıfırlamak’ için yeni yollar bulmayı amaçlamaktadır. Sirkadyen vücudumuzun gün döngüsünde sahip olduğu ritimdir. Bu ritim, birçok fizyolojik işlemin zamanlamasını kontrol etmekle birlikte uyku, yemek düzenlerini, beyin aktivitelerini, hormon üretimini ve hücre yenilenmesini de belirlemektedir.

Alertness CRC ortak kuruluşu Uyku Sağlığı Kurumu (The Sleep Health Foundation), 2016-17 yıllarında Avustralya ekonomisine yetersiz uyku maliyetinin 66.3 milyar $ olduğunu, 26.2 milyar $’lık kısmının verimlilik kaybından, 40.1 milyar $ ‘lık sağlık üzerindeki olumsuz etkisinden olduğunu belirtti.

Araştırmanın sonucu olarak, mavi ışığı programlanabilen bir aydınlatma ürünü ile insan sağlığı ve konforunu üst düzeye çıkarmak mümkün olabilir. Bu sebeple mavi ışık gece çalışan insanlar ve uyku düzeninin korunması amacıyla düzenli olarak kullanılmalıdır.

Kaynak: CRC for Alertness, Safety and Productivit